Se a semana está só começando e você se sente cansada, como lidar com isso?
Aqui vão sugestões preciosas para lidar com o cansaço.
Papel e lápis para fazer anotações e, se você conhece alguém que também se sente cansada, já encaminha esse post para essa pessoa.
Sugestão 01
A primeira sugestão é a mais óbvia e certeira de todas: se você está se sentindo cansada, o que você tem que fazer? Descansar!
Parece óbvio, eu sei, mas quantas vezes você se permite descansar de verdade?
Meu melhor dia, o que eu mais produzo, é segunda-feira.
Com o passar da semana a disposição vai acabando até que, na sexta-feira de tarde eu sei que não vou conseguir produzir. Então, eu me programo para nesse momento descansar, assistir um filme, ler e até revisar a minha agenda. É um tempo para mim.
Descanso. Pausa. Breaks. Essas são atividades necessárias na nossa agenda.
Não são luxos, muito menos 'frescuras'.
Vai lá na sua agenda e confere se nela tem pausas para descanso. Às vezes, o cansaço físico interfere no que a gente está sentindo e pensando. Essa intervenção pode confundir tudo. Pode fazer você pensar que:
não gosta mais do trabalho.
não tem concentração o suficiente.
não gosta das pessoas com quem convive.
Quando na verdade você está só cansada. Você só precisa parar e descansar.
Sugestão 02
Depois de descansar, quando estiver se sentindo bem, passe para o próximo passo: escreva o que está acontecendo na sua vida.
Analise a sua rotina da melhor forma para você: no papel ou documento digital. Dá uma olhada no que acontece na sua semana, de segunda a sexta-feira, só para analisar se o que você está fazendo, se seus horários fazem você se sentir bem.
Você se você realizada com o que está fazendo?
Às vezes, neste momento, aparece uma ideia do que pode ser feito. Você pode ajustar um horário, trocar uma atividade, conversar com alguém, quem sabe, deixar sua rotina mais leve.
Sugestão 03
Depois disso, vamos para uma lista: liste tudo o que você conquistou até agora.
Quem você conheceu.
O que você estudou.
Lugares que você visitou.
No final, leia suas conquistas e perceba o tanto de coisas boas que você já conquistou.
Isso vai dar uma boa energizada.
"Já descansei, olhei minha agenda, vi tudo o que eu conquistei, mas a dúvida ainda continua e o cansaço permanece."
Chegou a hora de pensar: e se eu parar, o que eu vou fazer? Que ideia melhor do que a minha realidade eu tenho?
Tcharan!! Nesse momento, às vezes, você vai entender que só estava precisando descansar. Você gosta sim do que está fazendo e está satisfeita com a carreira. Você entende que precisa parar um pouco, nem que seja para se parabenizar.
Mas, pode ser que você, depois de analisar tudo, chegue à conclusão de que chegou no seu limite.
Se esse for o seu caso, você pode pedir ajuda profissional. É interessante refletir com auxílio de um profissional para tomar decisões mais conscientes e assertivas.
Gostou das sugestões?
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