Como você se sente antes, durante e depois de ter feito uma apresentação? Pode ser uma palestra, um curso, uma aula e até uma live. Você se garante, sempre chega dominando a situação e se mantém assim do início ao fim? E como é a sua preparação? Mãos suando? Dor de barriga? Você treina na frente do espelho ou apresenta para alguém como teste?
Já ouvi de algumas pessoas que elas saem da apresentação com a sensação de ressaca, isso mesmo, se sentem mal por todo o dia seguinte da apresentação.
Vamos aprender como se preparar para antes, durante e depois, então. Vamos lá? Papel e lápis na mão!
Preparação
Anote qual o objetivo da sua apresentação. O que você quer que seus espectadores levem de mensagem para casa.
O ideal é que seja somente uma mensagem bem clara e definida. É essa mensagem que vai fazer seu público lembrar de você e da apresentação. Se essa lembrança vier com um sorriso no rosto então, sucesso garantido!
Depois de definir esse objetivo você vai pesquisar, estudar, levantar dados sobre o conteúdo e treinar, treinar muito. Durante o treino não esqueça:
Do tempo que tem disponível;
Quais as melhores palavras para serem usadas, as que não podem faltar durante a sua fala;
Qual a melhor maneira de iniciar a sua fala;
Qual a melhor maneira de finalizar a sua fala;
Inverter os papéis: como você se sentiria se estivesse recebendo essa apresentação? Você gostaria do que e como está recebendo?
Ritual de apresentação
É como vai ser a sua preparação mental, emocional para entrar no palco ou antes de apertar o play da câmera.
Vale uma música, uma oração, uma meditação, poses de empoderamento, frases de afirmação. Escolha o que te faz sentir melhor e mais confiante e faça momentos antes de iniciar.
Gratidão
Estranho? Inicialmente pode parecer estranho agradecer antes de saber como vai ser, mas olha só: se você iniciar agradecendo pela oportunidade de ajudar pessoas, transmitir seu conhecimento e de crescer porque você vai estar aprendendo muitas coisas com essa oportunidade. Agora não parece mais estranho, não é mesmo?
Pronto, agora você está pronta para uma apresentação de sucesso!
Mas, não acaba aqui não. Ao final da sua apresentação repita as 3 técnicas.
Faça uma revisão do seu planejamento, se tudo o que você queria, você conseguiu entregar e da forma como queria entregar. Deixe sua consciência tranquila e leve porque você, com certeza, entregou o seu melhor.
Faça seu ritual de empoderamento novamente e agradeça por tudo o que teve oportunidade de viver naquele momento. Tome um banho quente, beba um chá, faça um ritual de relaxamento para deixar bem claro para você que essa atividade encerrou e que a vida vai seguir.
Depois disso você estará pronta para se preparar para uma próxima apresentação. Você vai saber tudo o que deu errado e o que deu certo, o que repetir e o que não usar mais. E, muito importante, vai saber como se blindar de feedbacks, críticas e comentários de pessoas que não querem contribuir para o seu crescimento.
Espero que você tenha excelentes apresentações e me convide para te prestigiar em uma próxima oportunidade.
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