Saber tudo o que está acontecendo nesse mundo conectado tem deixado muita gente desconectada da própria vida. Você é uma dessas pessoas?
Estar conectada traz muitos benefícios sim, mas estar 100% do tempo conectada é saudável?
Ter seu tempo controlado pelo celular te deixa cuidar bem da tua vida?
Já parou para contar quanto tempo você gasta conectada? E já parou para contar quanto tempo você gasta de verdade com as pessoas que você ama? Quanto tempo você gasta de verdade com você?
Ficou pensativa sobre o assunto?
Então, que tal um desafio?
Minha proposta é você adotar a partir de hoje, um dos 5 hábitos para ter mais controle sobre o tempo que eu estou trazendo. Vamos lá?
Lápis e papel na mão. Começou!
Hábito 01
Pare de ser a vítima.
Isso mesmo. Você não é submissa ao seu celular ou às redes sociais. Você é a pessoa responsável para selecionar o que quer ler, mensagens que quer responder e atualizações que quer fazer.
Você não é vítima. Você é responsável pelo que tira sua atenção e por quando você escolhe dar essa atenção.
Você precisa mesmo saber de tudo? Será que não é mais estratégico escolher o que é mais importante para você?
O que é importante para você?
Quem é importante para você?
E eu nem estou falando de estratégia profissional ou pensando em mais resultado financeiro. Eu estou falando sobre a sua sanidade.
Você é responsável pelas regras da sua vida.
Esse é o primeiro hábito: não deixe que seus aplicativos controlem você. Você controla os seus aplicativos.
Hábito 02
Escolha suas atualizações
Esse hábito é uma consequência do primeiro. Escolha quais assuntos são importantes para você e decida quais não são necessários.
Afaste-se do que não agrega.
Fique longe do que atrapalha.
Aproxime-se do que faz bem a você.
Só o que faz bem ;-)
A maioria das notícias e dos filmes ou das séries não aproxima você do que você quer de verdade. Seja estratégica nas informações que consome. As notícias, de maneira geral, não deixam você mais rica, mais tranquila e nem mais feliz.
Experimenta colocar a sua atenção no que você consegue controlar. Pelos próximos dias, em vez de investir seu tempo em notícias que não ajudam você, coloque sua atenção:
- na sua saúde.
- na sua família.
- na sua carreira.
- na sua diversão!
Trocando essa fonte de energia, você vai se sentir muito mais produtiva. Tenho certeza!
Hábito 03
Proteja sua energia
Esse hábito é um dos mais importantes. Você tem que proteger a sua energia como se sua vida dependesse disso. Até porque, depende mesmo.
Sua energia, seu tempo, sua vida. Se você não cuidar, quem vai?
E, como fazer isso de forma prática?
Se você trabalha em casa, como eu, não use espaços de uso comum como a sala ou a cozinha. Proteja sua energia nos momentos que exigem concentração.
Crie um ambiente calmo, protegido de interrupções, mais afastado das áreas de uso comum da casa.
Você pode criar um espaço com iluminação natural, com conforto e com silêncio e nem precisa ser um espaço muito grande. Pelo menos, para mim, é essencial.
Deixe claro para quem mora com você que você precisa de um tempo para se concentrar e que ninguém pode chamar você a não ser que seja uma emergência.
Se puder fechar a porta do local, a mensagem vai ficar ainda mais clara.
Se você trabalha em uma empresa ou em um local compartilhado as dicas valem também!
Quando você cria esse tipo de comunicação, você consegue ter muito mais produtividade. Fica claro para todos que existem momentos de troca, momentos de pausa e momentos de concentração. Ninguém atrapalha ninguém.
Você certamente está protegendo muito bem a sua energia e a de todos à sua volta.
Hábito 04
Liste suas prioridades
São inúmeras as pesquisas que provam o quanto uma lista melhora (radicalmente) a nossa performance.
Se você quiser, depois de terminar a leitura deste post (estamos falando em prioridade de tempo, lembra?) faça uma pesquisa rápida sobre como melhorar a performance. É certo que o uso de listas vai aparecer como uma das melhores estratégias.
Pilotos usam listas antes de voar.
Médicos usam listas antes de operar.
Acidentes acontecem quando as listas não são seguidas à risca.
Você pode estar pensando que não estamos falando de algo tão sério assim para usarmos médicos e pilotos como exemplo. Mas será mesmo? Será que sua vida, suas metas e seu tempo não merecem ser priorizados? Sua vida é o que você tem mais importante, mais valioso.
Crie suas listas.
O que é importante hoje?
O que quero esta semana?
Quais as atividades prioritárias?
Criando sua lista e a deixando por perto, você conseguirá produzir muito mais. Vai ser lembrada constantemente dos seus objetivos e vai correr menos riscos de distração.
Hábito 05
Agende as suas pausas
Tão importante quanto produzir com intenção, é parar com intenção.
Parece estranho? Mas pensa comigo: quando você se concentra de verdade no que está trabalhando, tudo flui melhor, certo?
E se você não se concentrar de verdade quando estiver descansando? Será que descansa mesmo? Ou só perde tempo?
Ao organizar suas atividades ao longo da semana e planejar seus horários, inclua pausas intencionais. Pausas comemorativas.
Depois de um bloco concentrado de trabalho, você merece um bloco concentrado de descanso.
As pausas são comprovadamente aliadas da produtividade e você pode confirmar isso em mais uma outra rápida pesquisa depois que terminar de ler esse post.
Você pode programar suas pausas para:
- dormir.
- alongar.
- tomar um café.
- assistir um filme.
- curtir as redes sociais.
Tudo sem culpa!
Afinal, você trabalhou para merecer esse tempo de qualidade.
Curta de verdade. Aproveite seus momentos de alegria assim como você se dedica para os momentos de trabalho.
Qual dos 5 hábitos parece a melhor opção para começar agora?
Seja como for, conecte-se em você mesma. Dedique-se a sua vida com vontade e determinação e os resultados dessa dedicação serão os melhores.
Esteja sempre 100% conectada em você mesma ;-)
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